Estas sola, sí, porque sólo tú sostienes dentro tuyo tu experiencia, tus heridas, tus luchas, tus emociones. Pero también sólo tú tienes la llave para cerrar y abrir puertas, para ahuyentar creencias y dar la bienvenida a nuevos pensamientos. Sólo tú decides cómo relacionarte contigo misma. Sólo tú puedes (¡y debes!) darte tregua, quererte y […]
Creerme cuando os digo que, de verdad de la buena, esta entrada merece mucho la pena. Después de leerla, seguro que te entenderás mejor, que es el paso previo para dejar de castigarse y para gestionar más efectivamente lo que nos sucede. Y además, conocerás por qué a unos nos sienta de lujo un poco […]
Dopamina Hay dos clases principales de moniaminas: las catecolaminas e indolaminas. Los neurotransmisores catecolamínicos son la dopamina, la adrenalina y la noradrenalina. Las indolaminas son la melatonina y la serotonina. La Dopamina es una sustancia que actúa en el cerebro a modo de neurotransmisor, es decir, una sustancia química que participa en la comunicación y […]
Siempre me ha interesado saber cómo los adultos moldeamos no sólo las creencias de los más pequeños, sino también su resiliencia. Sobretodo sucede si somos figuras de referencia o personas emocionalmente significativas para ellos y ellas. Seguro que nadie niega que en la infancia ocurren muchas cosas determinantes influyentes para lo que será la vida […]
Las emociones se originan a partir de muchas fuentes: neuroquímicas, fisiológicas, biopsicológicas y cognitivas. Ofrecen una experiencia sentida a la persona, quien puede ir conformando los rasgos de la misma, si bien ésta focaliza su atención en las respuestas fisiológicas que le ofrece su cuerpo. ¿Por qué a veces respondemos tan intensamente? Si en el […]
Encima de la ola disfruta, experimenta, gestiona el equilibrio, déjate llevar, grita, llora, siente tu cuerpo, tu respirar, retén las sensaciones, memoriza tus acciones, improvisa, perfecciona el movimiento…. Las emociones se sienten. Las decisiones se toman desde la orilla, en calma, teniendo en cuenta las emociones sentidas pero en la distancia. Todo llega. Todo pasa. […]