Creerme cuando os digo que, de verdad de la buena, esta entrada merece mucho la pena. Después de leerla, seguro que te entenderás mejor, que es el paso previo para dejar de castigarse y para gestionar más efectivamente lo que nos sucede. Y además, conocerás por qué a unos nos sienta de lujo un poco […]
Dopamina Hay dos clases principales de moniaminas: las catecolaminas e indolaminas. Los neurotransmisores catecolamínicos son la dopamina, la adrenalina y la noradrenalina. Las indolaminas son la melatonina y la serotonina. La Dopamina es una sustancia que actúa en el cerebro a modo de neurotransmisor, es decir, una sustancia química que participa en la comunicación y […]
Siempre me ha interesado saber cómo los adultos moldeamos no sólo las creencias de los más pequeños, sino también su resiliencia. Sobretodo sucede si somos figuras de referencia o personas emocionalmente significativas para ellos y ellas. Seguro que nadie niega que en la infancia ocurren muchas cosas determinantes influyentes para lo que será la vida […]
La conciencia plena se ejercita prestando atención de manera activa hacia el momento presente. Sin juzgar. Desarrollar la capacidad de observar la realidad de las cosas y la respuesta fisiológica de una misma sin ningún tipo de discurso mental. Esta capacidad, práctica o hábito nos ofrece otra manera de sostener la experiencia: desde la presencia. […]
«En lugar de aprovechar las dificultades para probar nuestra entereza, juzgamos errónea la situación». Viktor Frankl. El hombre en busca del sentido. Si los juicios se basan en nuestras creencias que además, también moldean nuestras expectativas, quizá la realidad no tenga nada de valor en si misma. Quizá nuestra suerte dependa únicamente de la lectura […]
Siempre recordaré cuando mi sobrino metió un brick de «chocolate a la taza, listo para tomar» en el microondas. Él quería hartarse de chocolate caliente y no malgastó el tiempo en preparativos. Claro que el microondas empezó a emitir sonidos raros y luces parpadeantes. Y aunque ya estaba enamorada de él, ahí me acabó de […]